みなさん、こんにちは。

院長の入江です。

５月になりました。

この時期、当院では、「五月病」に伴う頭痛や肩こり、筋違いなどの症状。

学生や運動をされている方は、成長痛やオーバーユースによる肉離れや骨折などで来院が増えます。

「五月病」とは、精神面、身体面、行動面の３つで顕著な不振が見られます。

精神面では、無気力による不登校や出社拒否。

身体面では、肩こりや頭痛、風邪、食欲不振、消化不良。

行動面では、飲酒や喫煙、過食などです。

日頃、当院で施術を受けている方は、これらの症状が自律神経からきていることが分かると思います。

自律神経とは、ひと言でいえば、自分の持っているエネルギー量のことです。

身体の回復力などもその一つです。

そこで、自律神経を強くするには何から見直せば良いのでしょうか？

具体的には、次の３つから取り組みをはじめてください。

食物繊維を１日21グラム摂取する。

１日15分は外に出て、日光浴と運動をする。

夜更かしせず、６時間は睡眠時間を確保する。

私の場合、これに加えて、毎朝15分程度の入浴をして身体と内臓を温めることにしています。

みなさんも、５月は自律神経からご自身の身体を大事にしてはいかがですか？