みなさん、こんにちは。院長の入江です。

２月といえば花粉の時期ですね。

昨年まで無縁だった方、今年も他人事だと思ったら危険です、毎年デビューされる方が多くいます。

私も生まれた所が小石川植物園の前で、花粉に囲まれた環境だったせいか、気付いた頃には花粉症でした。

しかし、腸活を行ったところ、昨年はかなり症状に改善が見られたので、ぜひその話をさせてください。

花粉症対策には、花粉を吸う量を減らすことが一番ですが、次に大事なことは、腸内環境の整備です。

つまり、食べ物に気を遣い、足りない物を補うことです。

腸が汚れている状態をさす「汚腸」という言葉を聞いたことがありますか？

添加物が多く含まれた食品、食物繊維不足、運動不足や睡眠不足が原因で腸を汚してしまうのです。

そんな「汚腸」を改善するには、食物繊維とオリゴ糖の摂取が欠かせません。

改善後は、善玉菌となるヨーグルトなどの乳酸菌が必要となります。

汚れた腸ではせっかく善玉菌を摂取しても効率が悪いです。

悪い物の摂取を見直して、良い物を多く摂るように改善しましょう。

便秘や下痢など、お通じが芳しくない方、この機会に食物繊維を中心とした食生活にシフトしましょう。