スポーツ中の激しい外力でケガをしたり、運動時に肘や肩、膝などに痛みを感じたりした場合は、どのような対処を行えば良いのでしょうか？

炎症や腫れが広がってしまうほど、症状の回復にも時間がかかりやすくなります。

RICE処置を中心に、できるだけ素早い対処を行うようにしましょう。

安静

炎症が悪化する可能性があります。

患部はなるべく動かさず、安静に保ってください。

冷却

氷のう（氷水を入れて冷却するための袋）を当てて患部を冷やします。

アイシングによって血管が収縮するため、内出血や腫れの抑制を期待できます。

圧迫

包帯やバンテージ、タオルなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。

圧迫することで、腫れの軽減・予防が期待できます。

拳上

患部を心臓よりも高い位置にあげておきます。

重力を利用することで静脈やリンパの流れを促し、腫れを抑えていきます。

無理に運動を続けることで、症状をより長引かせてしまうかもしれません。

痛みや腫れが強く出ている場合は、早めに医療機関や接骨院・整骨院にご相談ください。

テーピングやサポーターによって、患部を固定します。

ケガした箇所を動かないように固定することで、患部の治癒力を高められます。

しかし、素人の固定では、十分な効果を得られなかったり、反対に症状を悪化させたりする場合もあります。

特に炎症が強く出ている時期は、接骨院・整骨院など専門家に固定してもらうことをおすすめしています。

当院は、スポーツのケガに対する施術に特化しており、これまでも数多くのスポーツ選手をみてきました。

患部に炎症がみられる場合には、羽田野式ハイボルトやマイクロカレントと呼ばれる電気の力を利用した施術機器を使用し炎症の緩和を図ります。

そして患部に余計な負担が加わらないよう、テーピングや包帯で患部を固定します。

ある程度症状が緩和してきたら、機能低下を引き起こしている筋肉を調整していきます。

手技などで関節や筋肉に無理のない範囲で刺激を与え、ケガをする前の身体の状態に戻るようにサポートします。

また、日常的に行えるセルフケアやストレッチ方法なども、詳しくアドバイスいたします。