首や肩、背中がこっているときはどのように対処されていますか？

多くの場合、こっている部分を叩いてもらったり、揉んだりするのではないかと思います。

そうすると確かに楽になるのですが、しばらくするとまた戻ってしまいませんか？

実は首や肩、背中のこりは、過度な緊張や血行不良により僧帽筋にあらわれた“症状”であって、真の原因はほかにあるのです！

そのため、こったところを揉むだけで原因の改善にアプローチしないと、元に戻ってしまうのです(>_<)

その原因となるものがインナーユニットです。

インナーユニットは、腹腔を覆っている４つのインナーマッスル（深層筋）です。

体幹にあるここが緩んでしまうと、身体は動作のために首や肩の筋肉まで動員して「代償運動」をするようになり、僧帽筋や肩甲挙筋などにストレスがかかります。

インナーマッスルを具体的に挙げますと、

・横隔膜（おうかくまく）

・腹横筋（ふくおうきん）

・多裂筋（たれつきん）

・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）

です。

そして、次の役割があります。

・姿勢の安定

・体幹の安定

・内臓の保護

・動作の補助

肩こりを根本的に改善するためには、肩だけではなく、姿勢を整えてインナーユニットを鍛えましょう(^^♪

このインナーユニットにアプローチするストレッチを説明したYouTube動画があります。

『腰痛も肩こりも２つのストレッチでマルっと解決！インナーマッスルストレッチ』

ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪

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