◆ ストレートネック度チェック

・壁を背にして立位姿勢をとる

・首を倒さないと後頭部が壁につかない→ストレートネックの疑い

◆ リセット法（疲れを感じた時に５回程度）

オフィスで

・イスに座って両手を上げる

・息を吐きながら上半身を後ろに反らす

◆ タオルを使って

・首の後ろにタオルをまわす

・タオルを斜め上に引いて、首を後ろに倒す

・うなずくように頭を下げ10秒程度キープ