整骨院は自律神経による不調をただのストレスで片づけません。

◆交感神経を優位にする胸式呼吸

①肋骨に手を当てる。

②胸郭を開く意識でゆっくり鼻から息を吸う。

③胸郭を狭めるように口から息をしっかり吐ききる。

◆副交感神経を優位にする腹式呼吸

①お腹に手を当てる。

②お腹を膨らませる意識でゆっくり鼻から息を吸う。

③お腹を凹ませるように口から息をしっかり吐ききる。