◆画面に集中し過ぎた？！

⇒肩回しストレッチ

①座って足を肩幅に開き両肩の出っ張ったところに中指を当てる

②両肘を前に上げたら大きくゆっくり肩を後ろ向きに回す

※10回×1セット

◆ガチガチの肩首…

⇒平泳ぎストレッチ

①両腕を前に出し手を合わせる

②平泳ぎのように腕を後ろにかいていく

③肩甲骨を起こすイメージで両腕を引き上げる

※20回×1セット