２月になりました。

みなさん、正月太りの解消は順調に進んでいますか？

今月はバレンタインデーもあるのでなかなか痩せる暇がありませんね。

さて、本格的に冷え込んでいますが体調はいかがでしょうか？

来月になればギックリ腰が流行ります。

原因は２月に身体が冷えきってしまうからです。

身体のコアマッスルまで冷えた状態になると、ウォーミングアップにも時間がかかります。

とにかく今月は身体を冷やさないことです。

外出の際は使い捨てカイロをお腹と腰に貼る。

必ず入浴をして15分程度は湯に浸かる。

毎日ウォーキングを30分以上するなどを習慣にしましょう。

不健康な方は健康の数が圧倒的に足りません。

周囲に不健康な方がいたら、ぜひ健康的な行動を一緒にはじめましょう。

この時期、当院では楽トレ、温活、乳酸菌での腸活、セルライトカッピングドレナージュなどをおすすめしています。

現在の体調に自信のない方、いま続けている健康的なこと、不健康な行いを教えてください。

そして、どの程度まで健康になりたいか話してください。

それらを踏まえた上で、プロとしてのアドバイスをさせていただきます。

ご自身だけでなく、大切な方のこともお力添えできればと思います！