みなさん、こんにちは。院長の入江です。

秋らしく過ごしやすい日が続いていますね。

紅葉を楽しみに旅行される方も多いかもしれません。

そこで今月は、動き始めた方へのアドバイスをいたします。

みなさん、関節可動域という言葉をご存知でしょうか？

関節には、それぞれ正常に動かせる範囲があります。

言い換えれば、ケガをしやすい方（受傷中の方を含む）と、ケガをしにくい方との差異の数値化でもあります。

関節の動きが悪い方は、概して身体も硬いので、筋肉や靱帯、腱にかかる負担が大きくなります。

そのため当院では、治療部位の可動域を測定しながら評価を行っています。

もし、不安な箇所や過去に痛めて自信のないところがあれば、検査・評価を行いますので、お気軽にご相談ください。

また、関節可動域を広げるには、筋肉・関節に熱エネルギーを入れることです。

特に冬場の温活は身体に大きな意味を持ちます。

自宅での入浴習慣、有酸素運動。

１日１回は発汗作用のある食べ物を摂取する。

当院の岩盤エクササイズもおすすめです。

ぜひ、今月から熱を取り入れる習慣を何かひとつ取り組んでみましょう。

みなさんと健康法を共有し、より高い水準の暮らしを実現しましょう！