そろそろ夏も終わり、９月です！

今月は私の誕生月になりますが、いつになっても誕生日は嬉しいですね。

みなさん、こんにちは。院長の入江です。

昨年とは大きく生活リズムが変わり、夏を満喫できなかった方も多いと思います。

外出の機会が減って筋力が低下したり、冷房で身体を冷やしてクーラー病になった方も少なくありません。

ところで、皆さんは治療以外で身体に良いことを１日２つ以上できていますか？

できていない方は、これを機に身体を見直してみましょう。

冬に向けて、ぎっくり腰の予防に役立ちます。

家にいる時間が長くなり、身体を動かす機会が減ると脚が冷えて浮腫んだり、腰から下の低体温で腰の冷え、関節・筋肉のこわばりが常態化すると、ふとしたきっかけでぎっくり腰を起こしてしまいます。

特に今年は新しい生活様式になって最初の冬なので、ケガの多発が懸念されます。

私は大丈夫などと油断は禁物です。

秋ごろからは浮腫みに見舞われる方が目立って増えます。

入浴の習慣（お腹を温める）、ウォーキングの習慣（鍛える）、リンパドレナージ温活（治療）などの対策を積極的に取り入れて、秋の夜長を楽しみながら、身体を見直し、予防に努めましょう。